我是阿尔弗雷德

心力交瘁=3天只睡5个小时但你还是不会打盹。

心力交瘁=望着墙上的时钟一分一秒的慢慢溜走，等待下次病发的时刻来临。

心力交瘁=当其它人都睡着的时候，你眼睛还是睁着的。

这些日子来，很常时间没来由的头疼，特别是午间时段。一直挨到放工后，就已经头晕眼花了。医生也看过，说是普通流感，自己也随便去药房抓药吃，那些panadol或中国药片或者是有paracetamol成分的药丸也吞了n粒，结果只是好了一阵子，过些时日那些头疼的症状又回来。

前几天特别上网去查寻头疼的一些来源，结果有个惊人的发现。丛集性头痛(cluster headache，CH)以往又称组织胺性头痛、睫状神经痛、蝶腭神经痛、偏头痛性神经痛、Horton综合征。是一种多见于中年男性的、周期性丛集性发作的、部位固定于一侧眼眶及其周围的头痛。

我对这个cluster headache特别有印象是因为它的并发症状和我类似，病员在某个时期内突然出现一系列的剧烈头痛,一般无前兆.疼痛多见于一侧眼眶或(及)额颞部,可伴同侧眼结膜充血、流泪、眼睑水肿或鼻塞、流涕,有时出现瞳孔缩小、垂睑、脸红、颊肿等症状.头痛多为非搏动性剧痛,病人坐立不安或前俯后仰地摇动,部分病员用拳击头部以缓解疼痛.不少病人的头痛在固定时间内出现,每次发作持续15～180分钟,会自行缓解.发作连串持续2周到 3个月(称为丛集期),许多病人的丛集期在每年的同一季节发生.间歇期数月到数年,其间症状完全缓解.约10％的病人有慢性症状.  （红色部分就是和我有一样的特征现象发生）

当我看最后的治疗部分的时候，我真的对西药非常的怕，但最后一段却吸引了我的目光。

注意生活规律，避免过度疲劳压力过大、防治亚健康状态等。

亚健康？这可是特别名称。什么是亚健康状态？简单来说它就是属于健康状态即将变成危险之前的警告讯号，在人体的器官功能开始产生变化，它是属于功能性的改变，而不是器质性病变。更简单来说，就是频临健康危险边缘的一种渐进式的慢性死亡动作。

最容易亚健康的人
1、是精神负担过重的人；
2、是脑力劳动繁重者；
3、是体力劳动负担比较重的人；
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、是压力大的人；
7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

8项我中标了5项，看来我是属于标准亚健康状态的人咯。><

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

所以，从今天开始，我要调整我的生活习惯，早睡早起，获得充足睡眠。目前已经有3天是在晚上10点之前就上床睡觉去了。至于运动嘛，就再计划。

当你赶着驾波波车回家煮饭的时候却在半路将换“牙”的踏脚垫给踩断在红绿灯十字路口上，折腾一番驾到修车店却发现钱不够用，结果午餐也来不及煮。

年年难过年年过。

从平凡生活中，活出乐观的心态，你就会觉得很充足。

会重吗？来称称看。。。。

大概要7~8公斤重。

这是小学生1年级的书包重量。

课本，作业簿之多，就连练习簿都放不进书包，还要另外拿个袋子来装。夸张吧。

没办法之下，只好将出门才使用的包包拿出来（俗称登机箱），因为它有手推车的功能，可以让孩子拖着它上课。现在小孩子的书包，可是比以前我那个年代读书的书包要重了好多倍。难道教育部不知道那么重的书包负担会影响孩子的骨椎健康发展么，还是碍于现实社会的需要与期望一定要读那么多的课本？

这么沉重的书包，如何能够快乐的学习？

求学的阶段如果拿到９０分，相信每个人都会觉得很欣慰，特别是在高年级的精英班，走路都有风。大学毕业班如果拿到９０分，我想父母应该也会老泪纵横了吧，“这孩子终于有点出息。。。”。但是如果人又矮体重却达到９０的话，那么健康似乎开始亮红灯了。

２０１０年伊始，什么东西都涨，样样都要钱。家里长了几巴口，通通都要喂。奶粉要钱，买菜买肉要钱，柴米油盐要钱，车油要钱，水电费要钱，车贷房贷要钱，卡债要钱，才月头就成了月光族。薪资永远都追不上通膨。

突然发现自己开始嗜吃。我不偏食，不挑食，什么都会吃，甚至是剩菜剩饭。

不知道什么时候开始有吃早餐的习惯了，kampua, laksa，扁肉，猪干汤等等开始一盘一盘的往胃倒。晚上家里的剩菜剩饭，也不舍得给狗吃或倒掉，又将自己的胃当电脑的recycle bin使用。其实以前读书时或是单身的时候就有这样的“好”习惯，我想有可能跟我这几个月缺乏运动所致有莫大关联。唉，总而言之，言而总之做猪习惯了。我这里不是说我好吃懒做，而是说我吃得多。家务我可是少不了的。

９０。

我盼了１０年之久的levis牛仔裤想穿它，结果这个梦想成了遥不可及的妄想。

每一次在试衣间都呜呼哀哉，叹气连连，甚至是发誓要发奋图强，努力减小腹，到结果却。。。不堪回首。

２０１０年，我需要毅力，还有恒心。

请看官们都祝福我吧。

下次看到我吃甜品，请记得给我一记耳光。谢谢。

这是早几个星期前的一顿个人晚餐秀。

首先去Delta Mall买了蘑菇与鸡肉。

还有香港油菜。

接下来就是先爆炒鸡肉块。这时候加点麻油来提味。葱，蒜这些当然不用说是一定要的啦。

之后就加水，因为要煲汤，哈哈。后来就很后悔加水了。

将蘑菇撕成片，和鸡肉一起加热炖汤。

接下来是炒点蔬菜。

最后的最后，就是成品上桌。

超级后悔做成了汤。哎，最后就直接配白饭来吃算了。

买冷藏鸡肉来煮，失败。

拿冷藏鸡肉来煲汤，失败中的失败。

星期日晚上突然没了电，一切都陷入了黑暗之中。大儿子星期一就要参加幼稚园年终毕业考了，没办法之下只好点蜡烛继续战斗，临时报佛脚。

孩子们都感觉很新鲜，因为从来都没有在夜晚用烛光来读过书。

小女还在读启蒙班，所以今年暂时还是很happy。

这是我大概10多年前曾经喜欢的歌，纪录在 陈淑桦的专辑中—淑桦盛开 Sarah Forever。

我是很少听歌的人,更别逞论要我开口唱歌。不过我当年就是有买过她的这个专辑，还是卡带来的。最近突然挖到陈淑桦当年的专辑，可以重温她的声音。在youtube找过这首歌，发现台湾的星光大道梁文音也唱过这首，但是听起来我还是觉得原唱者来的比较好。

一首经典的歌曲,是不会被时间的流逝而被人淡忘,反而就像酒一样,放得越久越香醇。很多老歌，民歌也是如此。陶喆当年还未出道的时候，他已经透过这首专辑给人看到他的幕后实力了。

爱得比较深

作曲：陶喆 作词：丁晓雯

I LOVE YOU FOREVER 我从不否认
可是当爱已失去了信任
何不了了这缘分
我常常凭感觉去爱一个人
但是我害怕到最后没有了爱 只剩下恨

不想再为谁留一盏灯
不会再为谁紧闭心门
真心还在 天空还在 人可以活的简单

不必问谁爱的比较深 傻的要谁来承认
无欲无求的心情 不会疼 不会心疼

曾经认真爱过 我一无所求
就算失去了被爱的感受 不是什么都没有
我回头看自己 看开了许多
总是要走过生命里最深的痛 才能自由

无欲无求的心情 不会冷 不会变冷
也许再不会遇到另一个人 不会心冷

你明白了吗 没有永远不谢的花
你明白了吗 心愿不必寄在天上
你明白了吗 自己就是自己的家
虽然现实令我沮丧 却不失望

I LOVE YOU FOREVER 我从不否认
虽然还记得爱会伤人
心中不会有恨
晚安我爱的人 也许你也在等
但愿有一天你和我都能完成
所谓的缘分

童年是每个人最幸福的时光。

你的童年是怎样的？

童年

池塘边的榕树上
知了在声声地叫着夏天
操场边的秋千上
只有蝴蝶儿停在上面
黑板上老师的粉笔
还在拼命唧唧喳喳写个不停
等待着下课
等待着放学
等待游戏的童年
福利社里面什么都有
就是口袋里没有半毛钱
诸葛四郎和魔鬼党
到底谁抢到那支宝剑
隔壁班的那个男孩
怎么还没经过我的窗前
嘴里的零食
手里的漫画
心里初恋的童年
总是要等到睡觉前
才知道功课只做了一点点
总是要等到考试以后
才知道该念的书还没有念
一寸光阴一寸金
老师说过寸金难买寸光阴
一天又一天一年又一年
迷迷糊糊的童年
没有人知道为什么
太阳总下到山的那一边
没有人能够告诉我
山里面有没有住着神仙
多少的日子里总是
一个人面对着天空发呆
就这么好奇
就这么幻想
这么孤单的童年
阳光下蜻蜓飞过来
一片片绿油油的稻田
水彩蜡笔和万花筒
画不出一边那一条彩虹
什么时候才能象高年级的同学
有张成熟与长大的脸
盼望着假期盼望着明天
盼望着长大的童年
一天又一天一年又一年
盼望长大的童年
那是台湾的，不算，来听听看本土的童年，哈哈。

童 年 颂

是 否 还 记 得 不 怕 太 阳 晒 黑 的 日 子
汗 水 任 意 挥 霍 在 浩 瀚 的 葱 绿 中
田 园 中 遍 布 了 你 我 欢 乐 的 足 迹
还 有 被 遗 弃 在 那 儿 的 天 真

是 否 还 记 得 不 怕 风 吹 雨 淋 的 岁 月
雨 声 和 笑 声 穿 插 在 童 年 的 午 后
雨 后 的 虹 彩 总 是 那 么 难 以 忘 记
就 像 那 不 被 雨 水 冲 淡 的 回 忆

当 我 们 相 继 长 大 以 后 飞 向 遥 远 的 地 方
昔 日 的 神 采 飞 扬 无 法 再 见 只 能 在 梦 里 找
不 论 你 我 身 在 何 处 只 希 望 你 永 远 记 得 这 首 歌 谣

Lenggang Lenggang Kangkung
Kangkung Di Tepi Paya
Ingin Nak Makan Jagung
Tapi Sayang Gigi Tak Ada