我是阿尔弗雷德

这些日子来，很常时间没来由的头疼，特别是午间时段。一直挨到放工后，就已经头晕眼花了。医生也看过，说是普通流感，自己也随便去药房抓药吃，那些panadol或中国药片或者是有paracetamol成分的药丸也吞了n粒，结果只是好了一阵子，过些时日那些头疼的症状又回来。

前几天特别上网去查寻头疼的一些来源，结果有个惊人的发现。丛集性头痛(cluster headache，CH)以往又称组织胺性头痛、睫状神经痛、蝶腭神经痛、偏头痛性神经痛、Horton综合征。是一种多见于中年男性的、周期性丛集性发作的、部位固定于一侧眼眶及其周围的头痛。

我对这个cluster headache特别有印象是因为它的并发症状和我类似，病员在某个时期内突然出现一系列的剧烈头痛,一般无前兆.疼痛多见于一侧眼眶或(及)额颞部,可伴同侧眼结膜充血、流泪、眼睑水肿或鼻塞、流涕,有时出现瞳孔缩小、垂睑、脸红、颊肿等症状.头痛多为非搏动性剧痛,病人坐立不安或前俯后仰地摇动,部分病员用拳击头部以缓解疼痛.不少病人的头痛在固定时间内出现,每次发作持续15～180分钟,会自行缓解.发作连串持续2周到 3个月(称为丛集期),许多病人的丛集期在每年的同一季节发生.间歇期数月到数年,其间症状完全缓解.约10％的病人有慢性症状.  （红色部分就是和我有一样的特征现象发生）

当我看最后的治疗部分的时候，我真的对西药非常的怕，但最后一段却吸引了我的目光。

注意生活规律，避免过度疲劳压力过大、防治亚健康状态等。

亚健康？这可是特别名称。什么是亚健康状态？简单来说它就是属于健康状态即将变成危险之前的警告讯号，在人体的器官功能开始产生变化，它是属于功能性的改变，而不是器质性病变。更简单来说，就是频临健康危险边缘的一种渐进式的慢性死亡动作。

最容易亚健康的人
1、是精神负担过重的人；
2、是脑力劳动繁重者；
3、是体力劳动负担比较重的人；
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、是压力大的人；
7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

8项我中标了5项，看来我是属于标准亚健康状态的人咯。><

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

所以，从今天开始，我要调整我的生活习惯，早睡早起，获得充足睡眠。目前已经有3天是在晚上10点之前就上床睡觉去了。至于运动嘛，就再计划。